Geräte über Nacht aufzuladen, schadet der Akkugesundheit.

Auf dem Nachttisch liegt ein Smartphone mit dem Display nach unten, das Kabel bis zum Anschlag gespannt, Akku bei 11 %. Du legst es hin, steckst es an, noch einmal kurz scrollen – und dann bleibt es die ganze Nacht am Strom. Ein automatisches Ritual, eine antrainierte Geste, nie hinterfragt.

Beim Aufwachen: 100 %. Du denkst, alles ist gut. Nur: Dieses gleiche Handy, vor einem Jahr gekauft, hält den Tag schon schlechter durch. Nachmittags verlangt es nach dem Ladegerät wie nach dem 16‑Uhr‑Kaffee. Du gibst den Apps die Schuld, 5G, der Hitze, irgendwie allem. Selten dem Moment, in dem es stundenlang eingesteckt bleibt – du schläfst, aber es hängt weiter am elektrischen Tropf.

Und wenn das Problem nicht daher kommt, wie viel du lädst, sondern wie du es über Nacht laden lässt?

Was nächtliches Laden wirklich mit deinem Akku macht

Spät in der Nacht erreicht dein Smartphone 100 %, während du tief schläfst. Du siehst es nicht – aber es passiert jeden Tag. Der Akku braucht keine Energie mehr, trotzdem bleibt das Ladegerät dran, bereit, bei 99 % wieder einen kleinen Schub nachzulegen.

Dieses Mikro-Hin-und-her dauert Stunden. Das Telefon wird leicht warm, die Zellen stehen dauerhaft unter Spannung. Auf dem Papier regelt das System das. Im echten Leben knabbert jede volle Nacht bei 100 % ein bisschen an der Akkugesundheit. Nicht auf einmal, sondern wie ein Dielenboden, der jeden Winter ein wenig mehr knarzt.

Wir kennen alle diesen Moment: Ein „relativ neues“ Handy fällt plötzlich von 50 % auf 20 % in einer Stunde. Du denkst, du hattest einfach Pech. Ingenieurinnen und Ingenieure, die Akkus entwickeln, nennen das anders: Spannungsstress. Wenn ein Lithium‑Ionen‑Akku lange bei 100 % bleibt – besonders bei lauwarmer oder warmer Temperatur –, altern seine chemischen Bestandteile schneller.

Eine oft zitierte Auswertung von Battery University zeigt: Ein Akku, der bei 100 % Ladezustand und 40 °C gelagert wird, kann in einem Jahr über 30 % Kapazität verlieren. Bei 40 % fällt der Verlust unter 10 %. Das heißt nicht, dass du mit halb geladenem Handy schlafen musst – aber diese 100‑%-Marke ist nicht das „Graal“, als das sie verkauft wird. Eher eine Decke, die dem Akku sanft auf den Kopf drückt.

Wenn dein Akku bei 100 % bleibt, passieren zwei Dinge gleichzeitig: hohe Spannung und – oft – etwas Wärme obendrauf. Akkus leben lieber in einer kühleren Komfortzone zwischen 20 % und 80 %. 100 % verkraften sie – aber nicht, wenn sie dort die ganze Nacht „campen“. Steckst du um 23 Uhr ein und ziehst um 7 Uhr ab, lädt das Handy vielleicht einige Dutzend Minuten wirklich… und verbringt dann sechs bis sieben Stunden damit, „die Position zu halten“. Diese Zeit frisst die Gesundheit im Schatten.

So lädst du über Nacht, ohne deinen Akku zu ruinieren

Die gute Nachricht: Du musst dein Leben nicht in ein Laborprotokoll verwandeln. Eine einfache Anpassung kann schon viel ändern: den Zeitpunkt des Ladens verschieben. Statt das Handy acht Stunden am Stück eingesteckt zu lassen, startest du das Laden später in der Nacht – oder früher am Morgen.

Wenn du um Mitternacht schlafen gehst und um 7 Uhr aufstehst, kann es reichen, das Handy per Zeitschaltsteckdose erst gegen 5 Uhr zu laden. Du findest es dann mit 80–90 % vor – völlig genug für den Vormittag. Eine andere Methode: abends bei der Rückkehr auf 40–50 % laden, vor dem Schlafengehen 80–90 % anpeilen und dann abziehen. Ein anderer Handgriff, keine Revolution.

Viele neuere Smartphones bieten „optimiertes Laden“ oder „adaptives Laden“. Das System lernt deine Aufstehzeit, hält nachts bei etwa 80 % an und lädt erst kurz vor dem Wecker auf 100 %. Einmal aktivieren, danach vergessen. Und wenn du eine Smartwatch oder Kopfhörer hast: Lade nicht alles gleichzeitig unter dem Kopfkissen – mehr Geräte bedeuten mehr Wärme und mehr Stress für jeden Akku.

Seien wir ehrlich: Kaum jemand macht das jeden Tag perfekt. Du wirst nicht jede Ladung timen wie einen Raumflug. Aber wenn du die Logik hinter diesen kleinen Gesten kennst, kannst du deine „schlechten Gewohnheiten“ bewusst wählen. Das Handy kühl halten, nachts keine extrem dicke Hülle, nicht direkt an eine überlastete Mehrfachsteckdose hinter dem Bett pressen – das bringt schon etwas.

Und dann gibt es Situationen, in denen nicht voll zu laden die beste Entscheidung ist. Wenn du im Homeoffice arbeitest oder im Büro leicht an ein Ladegerät kommst, verlängert ein „Normalvoll“ von 70–80 % die Akkulebensdauer über Monate. Das ist nicht spektakulär im Alltag, aber nach 18 Monaten sieht man den Unterschied.

„Akkus sterben nicht auf einmal – sie ermüden durch tausende kleine, unsichtbare Entscheidungen.“

Damit du das im Kopf behältst, ohne dich zu verkopfen, helfen ein paar konkrete Leitlinien:

• Vermeide, dass dein Smartphone länger als 3–4 Stunden am Stück bei 100 % „klebt“.
• Versuche im Alltag, wenn möglich, zwischen 20 % und 80 % zu bleiben.
• Aktiviere optimiertes Laden, wenn dein Gerät es anbietet – besonders, wenn du immer nachts lädst.

Ist nächtliches Laden wirklich so schlimm? Nuancen, Gewohnheiten und Abwägungen

Die Debatte um nächtliches Laden ist wie eine Familiendiskussion: Jede*r hat „seine Wahrheit“. Manche Techniker sagen, moderne Systeme regeln das sehr gut. Andere zeigen Kapazitätskurven, die bei ganzen Nächten auf 100 % schneller einbrechen. Dazwischen bist du: deine Steckdose am Bett – und der Wecker, den du auf keinen Fall verpassen willst.

Die echte Frage ist nicht „Soll ich nachts aufhören zu laden?“, sondern „Wie mache ich es, ohne den Akku langfristig zu sabotieren?“. Wenn deine oberste Priorität ist, niemals mit leerem Handy aufzuwachen, tauschst du etwas Langlebigkeit gegen Komfort. Wenn du dein Gerät drei oder vier Jahre behalten willst, kannst du akzeptieren, mit 90 % statt 100 % aufzuwachen.

Und dann bleibt diese etwas brutale Wahrheit: Akkus sind dafür gemacht, sich zu verschleißen. Hersteller kalkulieren oft mit einem Geräteaustausch nach zwei bis drei Jahren. Deine Ladegewohnheiten ändern dieses Prinzip nicht – aber sie bestimmen die Steigung der Kurve. Ein paar sanftere Gewohnheiten machen dein Smartphone nicht unsterblich, aber sie verschaffen dir ein paar Monate oder ein Jahr, bevor das nächste „es hält den Tag nicht mehr“ kommt. Auf dem Papier wenig – in einem digitalen Alltag voller Abhängigkeiten zählt es.

Kernpunkt	Details	Warum es für Leser*innen wichtig ist
Vermeide, die ganze Nacht bei 100 % zu bleiben	Wenn dein Handy um 1 Uhr 100 % erreicht und bis 7 Uhr eingesteckt bleibt, steht der Akku sechs zusätzliche Stunden unter hoher Spannung.	Dieser langsame, nächtliche Stress reduziert über Monate leise die Akkugesundheit – auch wenn im Alltag „alles okay“ wirkt.
Nutze optimierte Ladefunktionen	iPhone „Optimiertes Laden“ und ähnliche Android‑Optionen pausieren bei ca. 80 % und laden erst kurz vor deiner üblichen Aufstehzeit fertig.	Es automatisiert gute Gewohnheiten, ohne dass du Timer brauchst – und du wachst trotzdem mit fast vollem Akku auf.
Wärme beim Nachtladen vermeiden	Dicke Hüllen, gestapelte Geräte oder Ladegeräte unter Kissen stauen Wärme und erhöhen die Akkutemperatur während des Ladens.	Wärme beschleunigt Alterung – dem Handy „Luft zum Atmen“ zu geben, kann Monate zusätzlicher guter Akkulaufzeit bringen.

FAQ

• Ist es okay, mein Handy manchmal über Nacht eingesteckt zu lassen? Ja. Gelegentlich eine ganze Nacht am Ladegerät zerstört den Akku nicht. Das eigentliche Problem ist, es jahrelang jede einzelne Nacht zu tun – besonders in einem warmen Raum oder mit einem billigen Ladegerät.
  
• Schadet Schnellladen der Akkugesundheit mehr als langsames Laden? Schnellladen erzeugt mehr Wärme, was den Verschleiß beschleunigt, wenn es dauerhaft so genutzt wird. Für gelegentliche Nutzung ist es völlig in Ordnung. Für das tägliche Laden ist ein langsameres oder „normales“ Ladegerät oft schonender.
  
• Welcher Prozentbereich ist am besten für meinen Akku? Fachleute empfehlen für den Alltag den Bereich 20–80 %. Du kannst auf 100 % gehen, wenn du den ganzen Tag brauchst – aber es hilft sehr, nicht mehrere Stunden dort zu bleiben.
  
• Sollte ich immer warten, bis 0 % erreicht sind, bevor ich lade? Nein – im Gegenteil. Lithium‑Ionen‑Akkus mögen eher kleine, häufigere Nachladungen. Regelmäßig unter 5–10 % zu fallen, belastet die Chemie stärker.
  
• Schadet kabelloses Laden dem Akku nachts mehr? Kabelloses Laden wird oft etwas wärmer als per Kabel, besonders wenn das Handy nicht sauber zentriert liegt. Für die Nacht ist eine gute Ladestation an einem kühlen Ort okay – ein simples Kabel ist aber meist schonender.